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Posts Tagged ‘Emagrecer’

Cruzada rumo ao emagrecimento 1 Semana

Posted by dealalves em agosto 15, 2010

No final de maio (eu acho..), comecei uma cruzada rumo ao emagrecimento, mas assim, não rolou…

Agora a partir de 09/08/2010 peguei firme!

Me matriculei na academia e comecei a fechar a boca!!

Consegui ir na academia somente na terça e quarta-feira (10 e 11/08) da semana passada. Depois desses dias trabalhei muito, sai super tarde do trabalho e não tinha horário nem pique para ir.

Nestes 2 dias fiz 1h na terça que foi alongamento, 30 min de esteira e 30 min de bicicleta. Na quarta fiz 30 min de esteira, 30 min de bibicleta e aula de alongamento 30min também.

A esteira é super de boa pra mim, caminho horas se deixar e em uma velocidade razoável. Agora a bicicleta… cara… os primeiros 10 minutos parece que você vai morrer… dói muito, mas muito mesmooooo!!! Depois os próximos 10 minutos parece que a dor passa e dá um gás que eu aumentei pra caramba a velocidade, ai começa a doer tudo de novo e os últimos 10 minutos foram na velocidade inicial pedindo a Deus para acabar logo.

A aula de alongamento foi punk também!! Aqueles exercicios de conseguir colocar a mão na ponta do pé, não rolaram, consegui ir no máximo até o tornozelo. E eu sentia aquela dor dos musculos, tendões alongando… parecia que ia arrebentar gente, juro por Deus!! Mas foi ótimo porque depois me senti muito melhor!

Parei de tomar aquele café da manhã gorduroso, isto é, pão na chapa com bastante manteiga, pão na chapa com requeijão, omelete, chocolate quente, etc e fiquei só nas bolachinhas de água e sal e no café com leite. Parei de tomar refrigerante. Parei de tomar líquido junto com a comida. Parei de comer aquele prato de pedreiro na hora do almoço, mais salada e menos carne, estou dando preferência para os peixes.

Estou pesando atualmente 63 kg!! Minha  meta é 56 kg, isso significa que preciso perder 7 kg!!

Semana que vem pretendo continuar com o regime e com o condicionamento físico, porém queria começar a fazer as aulas de abdominal, gluteo e alongamento.

Preciso me programar pra isso!!

E vou me pesar na sexta que vem 20/08 para ver se já teve algum resultado!!

Me desejem sorte e força!!

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Cruzada rumo ao emagrecimento!! Segunda-feira 31/05 – Dia 01

Posted by dealalves em maio 31, 2010

A muito tempo eu via mas não enxergava a situação em que me encontrava…

Meu peso ideal é 55kg… atualmente estou com 62kg!! Nada menos que 7kg a mais!!

Hoje iniciei a cruzada pelo emagrecimento e estou disposta a tudo (tirando virar anorexica ou bulimica nehh).

Meu café da manhã foi 1 pão na chapa com requeijão e um todinho. Infelizmente o café é muito importante pra mim… mas vou tentar passar a tomar um suco e comer frutinhas!!

O almoço foi sopa creme de batata com pedacinhos de calabreza… um pouco engordativa porém é sopa neh!! Além disso não tomei líquido e para quem estava acostumada a comer massa e altas picanhas e cupins com suas gordurinhas já está bom, tem que perseverar!! Aliás o bolso tbm agradeceu… a sopa mais uma colher de mousse de limão ficou em R$ 13!!

Agora pretendo permancer na base da água e da barrinha de Nutry até dormir!!

Torçam por mim!! Vou me pesar todos os dias para acompanhar o progresso e conto tbm as sensações, tentações, vitórias, etc pra vcs!!

Bjus!! Fui!!

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